如果你还没有踏上瑜伽之旅，现在开始也不晚。不要被社交媒体上那些柔韧度惊人的瑜伽师吓到。瑜伽的魅力在于它适合所有水平。从初学者的瑜伽动作，到冥想，再到高级瑜伽动作，总有新的方法可以尝试。
成功坚持练习瑜伽的第一步是每天抽出一些时间来练习瑜伽。你可以尝试从日程安排中抽出一些时间，在身体感到疲劳时做伸展运动，或者在午餐时间练习瑜伽，只要适合你就可以。你拥有自己的时间。但关键是要尝试每周至少练习3-4次，以养成习惯。
安全练习瑜伽的第二步是搭建你的“家庭瑜伽工作室”。你需要在一个安全的空间里练习、冥想、流畅地进行瑜伽和放松。你不需要住在五居室的房子里，也不需要拥有一间瑜伽阁楼。只需重新布置一些家具，即使在最小的公寓里，你也能舒适地练习。
实现瑜伽目标的第三步是使用合适的装备。你应该放下诸如“我买不起最好的瑜伽器材”之类的限制。瑜伽并不需要你拥有最时尚的装备才能享受它的好处。如果你真的想开始练习，投资一张防滑瑜伽垫能让你更有信心尝试新的姿势。但如果你刚刚开始练习瑜伽，并且不确定瑜伽是否适合你，也可以用毛巾代替。
仔细想想，几乎所有瑜伽道具都可以用家里的物品代替：拿厚书当瑜伽砖，用腰带当瑜伽带，或者从客厅里拿出枕头和毯子。如果你还没买装备，也别灰心，好消息是，瑜伽不需要这些东西。
你真正需要确保的是，在运动时感到舒适。而做到这一点的最佳方式，就是穿着轻盈、有弹性、合身、时尚的运动服，无论去超市购物还是在家锻炼，都可以随身携带。在 Truefeat，我们为世界各地的活跃女性提供优质运动服。点击此处浏览我们的系列。
