Si vous n'avez pas encore adopté le yoga, il n'est jamais trop tard pour commencer. Ne vous laissez pas intimider par tous les yogis incroyablement flexibles que vous croisez sur les réseaux sociaux. La beauté du yoga réside dans sa capacité à s'adapter à tous les niveaux. Des enchaînements pour débutants aux enchaînements avancés en passant par la méditation, il y a toujours quelque chose de nouveau à essayer.
La première étape pour maintenir une pratique régulière est de consacrer du temps au yoga dans votre journée. Vous pouvez essayer de bloquer du temps dans votre agenda, de vous étirer lorsque vous ressentez de la fatigue ou de faire une séance de yoga pendant le déjeuner, selon vos envies. Votre journée est à vous. Mais l'essentiel est de pratiquer au moins 3 à 4 fois par semaine pour prendre l'habitude.
La deuxième étape pour pratiquer le yoga en toute sécurité est d'aménager votre studio de yoga à domicile. Vous souhaitez pouvoir travailler, méditer, vous détendre et vous relaxer dans un espace sécurisé. Nul besoin de vivre dans une maison de 5 chambres ou de posséder un loft dédié au yoga pour cela. En réorganisant simplement quelques meubles, vous pourrez pratiquer confortablement, même dans le plus petit des appartements.
La troisième étape pour atteindre vos objectifs de yoga est d'utiliser le bon équipement. Oubliez les contraintes du genre : « Je n'ai pas les moyens d'acheter les plus belles choses pour pratiquer. » Le yoga ne nécessite pas forcément le matériel le plus tendance pour profiter de ses bienfaits. Si vous souhaitez sérieusement vous lancer, investir dans un tapis de yoga antidérapant vous permettra de prendre confiance en vous et d'essayer de nouvelles postures. Mais même cela peut être remplacé par une serviette si vous débutez et que vous hésitez à le faire.
En y réfléchissant, presque tous les accessoires de yoga peuvent être remplacés par des objets que vous avez chez vous : prenez des livres épais comme blocs, une ceinture comme sangle, ainsi que des oreillers et des couvertures de votre salon. Ne vous découragez pas si vous n'avez pas encore acheté votre matériel ; la bonne nouvelle, c'est que le yoga n'en a pas besoin.
L'essentiel est de vous sentir à l'aise pendant vos entraînements. Et le meilleur moyen d'y parvenir est de porter des vêtements de sport légers, extensibles, ajustés et élégants, que vous pouvez emporter partout : que ce soit pour faire vos courses ou pour vous entraîner à la maison. Chez Truefeat, nous proposons des vêtements de sport haut de gamme pour les femmes actives du monde entier. Découvrez notre collection ici .
